Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2017
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3461 kcal
|
Fett: 102,53g | Prot: 229,12g | Kolh.: 403,50g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Адреналин Раш Энергетик. Lunch: Булочка, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Middag: Евророс Салат из Свежих Овощей, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. Snacks/Annat: Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Weider Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Кисель, Strike Энергетик, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 20%, Чай с Сахаром, Scitec Nutrition Amino 5600, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|