Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2017
|
70,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
763 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 46,14g | Kolh.: 35,23g.
Frukost: Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Queijo Meia Cura, Italac Creme de Leite, Chá de Hibisco, Água, Café. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pasta de Amendoim, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Alface, Almeirão. Middag: Coco Seco, Queijo Meia Cura, Brócolis, Couve-Flor, Bife de Fígado, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Alface, Rúcula, Almeirão. Snacks/Annat: Integralmedica BCAA Powder, Mexerica. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|