Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2017
|
87,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2276 kcal
|
Fett: 91,46g | Prot: 116,90g | Kolh.: 245,07g.
Frukost: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, AH Doosje Gedroogd Fruit, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: HAK Rode Bieten, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt, Lidl Kalkoenfilet, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Mager Half om Half Gehakt. Snacks/Annat: Jumbo Slagroom Deluxe, Dr. Oetker Monchoutaart, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|