Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 114,83g | Kolh.: 107,90g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Mandioquinha, Contra-filé, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Middag: Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Crepioca. Snacks/Annat: Carrefour Pão de Pizza, Solaris Special Whey Protein, Danone Iogurte de Morango (Pote). mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
telmad carvalho 's vikthistorik
|