Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2017
|
81 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 42,39g | Prot: 73,14g | Kolh.: 235,26g.
Frukost: Jugo de Guayaba, Huevo Cocido, Bimbo Tostadas Integrales (2). Lunch: Jugo de Tomate de Árbol, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Middag: Jugo de Arándano, Arepa con Queso, Nuggets de Pollo. Snacks/Annat: Pudín de Vainilla, Melón, Papaya. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Cykling - 9 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|