Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2017
|
70,9 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
887 kcal
|
Fett: 61,72g | Prot: 43,84g | Kolh.: 50,93g.
Frukost: Café, Água, Chá de Hibisco, Italac Creme de Leite, Abacate. Lunch: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Almeirão, Alface, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor, Brócolis, Mandioquinha. Middag: Lacta Chocolate Ao Leite, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Rúcula, Almeirão, Alface, Couve Manteiga Crua. Snacks/Annat: Cappuccino, Mexerica, Sococo Coco Ralado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|