Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2017
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77,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1832 kcal
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Fett: 38,99g | Prot: 147,11g | Kolh.: 242,98g.
Frukost: Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 冷奴セット, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 半熟たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: プロテイン蒸しパン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃いマンゴーゼリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, サントリー 特茶, 山崎製パン 草大福, Scivation XTEND BCAAs MANGO, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2948 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 14 kg per vecka
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