Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2983 kcal
|
Fett: 131,46g | Prot: 217,26g | Kolh.: 293,55g.
Frukost: Elegê Leite Desnatado, First Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Mel. Lunch: Batata Doce, Arroz Integral, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Middag: Majestade Salaminho, Elegê Leite Desnatado, Patinho Grelhado, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Santa Clara Leite UHT Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Canela. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|