Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2017
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 52,14g | Kolh.: 126,97g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Roka Marulu, Dost Süt, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Yörsan Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Middag: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Bisküvili Pasta, Çaykur Didi Şekersiz Soğuk Çay, Nescafe İkisi Bir Arada, Yeni Dünya. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 41 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|