|
bm Day 1 after vaca
|
59,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 49,91g | Prot: 138,24g | Kolh.: 85,35g.
Frukost: Gatorade Propel Fit Powder Berry Flavor Water Beverage Mix, Water, Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Grilled Chicken Breast Strips, California Style Vegetable Mix, Minced Garlic, Liquid Aminos, Ginger. Middag: Lemon, Water, Great Value Italian Cut Green Beans, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, No Name Parmesan Crusted Chicken Breast. Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, America's Choice Natural Almonds, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Crosstrainer - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|