Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2017
|
61 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 106,30g | Prot: 63,83g | Kolh.: 51,72g.
Frukost: Kefir de Leite, Psyllium, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Espinafre, Ovo Mexido. Lunch: Azeitonas Verdes, Brócolis, Agrião, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Manteiga (com Sal), Couve Manteiga Crua, Abacate. Middag: Arma Zen Farinha de Berinjela, Farinha de Amendoas, Ovo, Sadia Mussarela, Psyllium. Snacks/Annat: Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yaneneves 's vikthistorik
|