Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2017
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 132,98g | Prot: 89,08g | Kolh.: 27,92g.
Frukost: Gebakken Ei, Bio Today Ghee, Milbona Oude Kaas, Zwagerman Gerookt Ontbijtspek. Lunch: Alesto Californian Walnuts, Atkins Crunchy Muesli, Almond Dream Amandel + Calcium Sugar Free. Middag: Tomaten, Zwarte Olijven, Wortelen, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, AH Shoarmavlees, Kebab, AH Gemarineerde Kipfilethaas, Yil'driz Knoflooksaus, Oke Oude Geraspte Kaas 48+. Snacks/Annat: Vanillepoeder 100%, Stevia, Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Kokosolie, Roomboter Ongezouten, Kaneel, Kruidvat Pure Whey, Crefée Kruidenkaas, Bifi Bifi, Komkommer (met Schil). mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Roller Blading - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|