Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
|
58,3 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1974 kcal
|
Fett: 78,02g | Prot: 142,47g | Kolh.: 190,00g.
Frukost: Банан, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сыр из Цельного Молока Домашний. Lunch: Скумбрия Отварная, Мёд, Курица Тушеная с Овощами, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные. Middag: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Арахис, Ого Отруби Ржаные, Морская Держава Кальмар Консервированный, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Куриное Филе Отварное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Приготовленный Яичный Белок, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Арахис, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|