Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2417 kcal
|
Fett: 82,53g | Prot: 134,35g | Kolh.: 287,44g.
Frukost: Fish Pie, Coffee with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Cuties Mandarin Orange. Lunch: Tenderloin Pork, Brown Rice, Coca-Cola Diet Coke (Can), Rotisserie Chicken, Pork, White Rice. Middag: Cuties Mandarin Orange, Natural Delights Organic Medjool Dates, Black Tea, Cuties Mandarin Orange, Cauliflower, Fresh Pork Sausage, Couscous (Cooked). Snacks/Annat: Cuties Mandarin Orange, Horizon Organic Organic Colby Cheese Sticks, Coffee with Milk and Sugar, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 1 timme och 5 minuter, Gym run - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|