Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
|
62,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 105,60g | Kolh.: 199,65g.
Frukost: Coffee, Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Lunch: Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Onions. Middag: Boiled Egg, Morrisons Beetroot, Sliced Ham (Extra Lean), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Potato (Flesh and Skin, without Salt, Baked), Sainsbury's Basics Pickled Onions, Lettuce, Morrisons English Mustard, Heinz Salad Cream, Cheddar Cheese, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Carrots. Snacks/Annat: Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3099 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Duscha - 15 minuter, Vila - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|