Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 142,99g | Kolh.: 147,37g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Яичный Белок, Чернослив, Изюм (без Косточек), Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Diet Whey. Lunch: Myprotein Omega 3, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки. Middag: Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 1%, Myprotein Мицеллярный Казеин. Snacks/Annat: Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut, Myprotein Protein Brownie. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|