Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2017
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4274 kcal
|
Fett: 75,89g | Prot: 170,55g | Kolh.: 504,55g.
Frukost: Слобода Майонез, Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Гречневая Каша, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Middag: Волковская Пивоварня IPA, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Ашан Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Amino Bcaa 4200, Drive Энергетик, Гречневая Каша, Scitec Nutrition Amino 5600, Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы с Отрубями, Щедрые Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|