Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2017
|
78,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
753 kcal
|
Fett: 30,78g | Prot: 87,22g | Kolh.: 30,84g.
Lunch: Ovo Frito, Danubio Cream Cheese Light, Ovo Frito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Royal Gelatina Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Carne de Porco do Lombo (Filé), Italac Queijo Ralado, Heinz Ketchup, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Óleo de Peixe, Growth Supplements BCAA em Pó. mer...
|
|
3563 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Studera - 2 timmar, Titta på TV - 12 timmar, Cirkelträning - 50 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|