|
bm
|
58,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 116,02g | Prot: 134,17g | Kolh.: 150,40g.
Frukost: Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Egg. Lunch: Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Ravioli di Portobello (Lunch). Middag: Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Great Value Italian Cut Green Beans, Sweet Potato, Victoria All Natural Tomato Basil Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Blue Diamond Honey Roasted Almonds, Peter Pan Simply Ground Peanut Butter, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Crosstrainer - 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|