Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2012
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2012:
|
1826 kcal
|
Fett: 83,52g | Prot: 105,66g | Kolh.: 166,54g.
Frukost: Chcolate Fudge Protein Bar, Mayonnaise, Avocados, Wild Sockeye Salmon. Lunch: Wild Sockeye Salmon, 100% Whole Wheat Wraps, Avocados, Mayonnaise, Green Leaf Lettuce. Middag: Chicken Breast, Cooked Pumpkin, Zucchini, White Rice. Snacks/Annat: Praventia Dark Chocolate Cookies, Honey Flavoured Greek Style Yogurt. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Körning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 18 minuter, Vila - 3 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|