Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2017
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 95,00g | Prot: 71,57g | Kolh.: 39,90g.
Frukost: Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Сарделька. Lunch: Свинина Тушеная, Капуста Тушеная. Middag: Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Лента Лосось Соленый, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|