Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2017
|
61,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 72,37g | Prot: 63,43g | Kolh.: 21,45g.
Frukost: Alpro Badem Sütü, Ala Çiftçi Chia Tohumu. Lunch: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekici Hellim Peyniri. Middag: Kuzu Kıyması, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yumurta. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Situps - 25 minuter, Spinning - 41 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilgederki 's vikthistorik
|