Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
114,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2566 kcal
|
Fett: 81,67g | Prot: 133,15g | Kolh.: 529,68g.
Frukost: Jenny Craig Garden Vegetable Frittata, Kroger Break Free Egg Substitute, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Fruit on the Bottom - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Hearty Beef &Potatoes, Pears, Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Jenny Craig Ranch Dressing, Coca-Cola Coke Zero (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Kroger Lite Mozzarella String Cheese. Middag: Parmesan Cheese (Grated), Jenny Craig Szechuan Shrimp, Cooked Summer Squash (from Fresh), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Jenny Craig Lemon Cooler Cookies, Oil Popped White Popcorn, Trader Joe's Lite Kettle Corn, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar. mer...
|
|
4070 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Läsning - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|