Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
57,3 kg
Tappat hittills: 53,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1656 kcal
|
Fett: 48,66g | Prot: 113,09g | Kolh.: 194,81g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Mais Vita Bolo Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Sadia Coxinha da Asa, Tomates, Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras. Middag: Quaker Aveia em Flocos Finos, Amafil Polvilho Azedo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Cenouras, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Camponesa Leite Integral, Itambé Leite Fermentado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Iogurte Fit Zero, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Baldini Pão Integral Castanha de Caju, Bauducco Torrada Integral (1), Manga Palmer, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Maçã. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Paula.100 's vikthistorik
|