Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
923 kcal
|
Fett: 31,79g | Prot: 80,32g | Kolh.: 77,34g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Варенье. Lunch: Куриная Грудка, Богдаша Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Перепелиное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Куриная Грудка. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|