Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2017
|
60,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1706 kcal
|
Fett: 56,84g | Prot: 137,05g | Kolh.: 172,05g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая. Lunch: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Океан Вкуса Салат Чука, Рис Вареный, Мастерфиш Морской Окунь. Middag: Гармония Кефир 1%, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Snacks/Annat: Банан, SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Crossfit - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
svlight77 's vikthistorik
|