Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
688 kcal
|
Fett: 17,03g | Prot: 21,91g | Kolh.: 113,34g.
Frukost: Café, Coxinha. Lunch: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Middag: Lacta Diamante Negro (20g), Café com Leite Integral, Pão Francês. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Cappuccino, Bauducco Biscoito Cream Cracker. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vandring - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|