Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2017
|
79,1 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 82,81g | Kolh.: 106,07g.
Frukost: Ежедневный Геркулес на Воде с Мол. (250/50) и с/З 20 Кап., Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Кулич Пасхальный. Lunch: Красная Цена Хлеб Украинский Новый, Домашний Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Горошком и Маслинами, Домашний Куриный Рулет, Ряжский Погребок Борщ со Свежей Капустой Готовый. Middag: Мирролла Рыбий Жир, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Annat: Станица Кефир 2,5%, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Мой Протеиновый Батончик с Соевым Изолятор, Творогом и Арахисовой Пастой, Мой Протеиновый Батончик с Соевым Изолятор, Творогом и Арахисовой Пастой, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка. Кедровый Орешек.. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Жим ногами - 5 minuter, Приседания со штангой - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Подъем на носки стоя - 5 minuter, Подъем на носки в тренажёре - 5 minuter, Разгибание ног в тренажёре - 5 minuter, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 minuter, Румынская становая тяга - 5 minuter, Пуловер - 5 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|