Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2017
|
69,8 kg
Tappat hittills: 45,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 64,50g | Prot: 157,22g | Kolh.: 221,95g.
Frukost: Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Сыр Российский, Банан, Нежный Возраст Молоко 3,2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Matti Хлопья 4 Злака, Сахар. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка. Middag: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Суп Куриный с Рисом. Snacks/Annat: Яблоко Голден. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 58 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenii.maslov 's vikthistorik
|