Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
895 kcal
|
Fett: 25,77g | Prot: 132,15g | Kolh.: 32,18g.
Frukost: Spinach, Baked or Broiled Fish. Lunch: Baked or Broiled Fish, Kale. Middag: Spinach, Braised Beef Liver, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|