Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2017
|
90,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
509 kcal
|
Fett: 11,02g | Prot: 54,80g | Kolh.: 49,47g.
Frukost: Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Fish, Mustard Greens. Lunch: Mustard Greens, Cooked Fish, Cooked Pumpkin (from Fresh). Middag: Green String Beans, Cooked Fish, Onions, Chicken Soup. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|