Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2017
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75,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2287 kcal
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Fett: 75,56g | Prot: 181,74g | Kolh.: 226,38g.
Frukost: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン さば水煮, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 半熟たまご. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Scivation XTEND BCAAs MANGO, 山崎製パン 草大福, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2869 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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