Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
84,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 98,62g | Prot: 156,17g | Kolh.: 224,24g.
Frukost: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee, Regular Beer, Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Fried Egg. Lunch: Ground Turkey, Trader Joe's Whole Kernel Corn. Middag: Trader Joe's Almond Windmill Cookies, Sugar, Tea with Lemon, Taylor Farms Asian Cashew Chopped Salad, Ground Turkey, Couscous (Cooked). Snacks/Annat: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Chef's Cut Buffalo Style Chicken Jerky, Cuties Mandarin Orange, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 1 timme och 19 minuter, Gym run - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|