Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2017
|
89,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 107,08g | Kolh.: 353,38g.
Frukost: yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero, Arance. Lunch: Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte. Middag: Carote, Pane Bianco, Trevisan Paste di Meliga, Fontina, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Galbani Certosa, Banana. Snacks/Annat: Lindt Cioccolato Fondente, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 timme, Vila - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 14 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|