Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 83,81g | Prot: 55,70g | Kolh.: 36,32g.
Frukost: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо. Lunch: Чеснок, Щи с Мясом. Middag: Квашеная Капуста, Сарделька, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Синий или Рокфор, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|