Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 74,24g | Prot: 142,43g | Kolh.: 192,64g.
Frukost: Mel, Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lunch: Geléia Gourmet de Abacaxi com Pimenta, Salada no pote 19/04, Growth Supplements Óleo de Peixe, Pernil Suíno Cru - TACO. Middag: Fricasa Bacon em Pedaços, Rúcula, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte integral, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Hemmer Mostarda Amarela. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Jabuticaba, Bolo de cenoura 21/04, Punta Ballena Bocadito, Doce de abóbora 10/03. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 minut, Vila - 9 timmar och 49 minuter, Situps - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|