Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2012
|
66,2 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2012:
|
1560 kcal
|
Fett: 23,39g | Prot: 122,01g | Kolh.: 154,86g.
Frukost: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Lunch: Butcher Shop Ground Beef (96/4), Hard Boiled Egg Whites, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Zesty Italian Croutons, Low Fat Refried Black Beans, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Natural Freshly Crumbled Feta Cheese, Deli Fresh Rotisserie Style Shaved Chicken Breast, Fat Free Ranch Dressing, Green Leaf Lettuce. Middag: Red Table Wine, Broccoli, Cauliflower, & Carrots, Garden Rotini Pasta, Ground Turkey Breast, Turkey and Spinach Meatballs. Snacks/Annat: Lactose Free Fat Free Milk, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|