Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2017
|
84,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 103,30g | Prot: 116,66g | Kolh.: 257,32g.
Frukost: Plain Waffles, Coffee with Milk, Trader Joe's Golden Berry Blend, Oatmeal with Milk, Apples. Lunch: Coffee with Milk, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Ground Turkey, Trader Joe's Whole Milk Kefir Mango, Macaroni and Potato Soup. Middag: Sugar, Tea with Lemon, Trader Joe's Swiss Dark Chocolate with 30% Whole Hazelnuts, Lemon, Sugar, Black Tea, Ground Turkey, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Fried Egg. Snacks/Annat: Cuties Mandarin Orange, Kirkland Signature Chewable Vitamin C, Cuties Mandarin Orange. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Gym run - 52 minuter, Day walk - 1 timme och 51 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|