Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2017
|
71,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 30,31g | Prot: 88,29g | Kolh.: 217,86g.
Frukost: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Laranjas. Lunch: Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Laranjas. Middag: Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Situps - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|