Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2358 kcal
|
Fett: 113,62g | Prot: 95,21g | Kolh.: 235,55g.
Frukost: Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Куриные Бедрышки, Брюкке Сарделька с Сыром, Щи с Мясом, Чеснок. Middag: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Сарделька, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лента Лосось Соленый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кекс Творожный, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Кофе Эспрессо, Зеленый Чай, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|