|
14.8%
|
70,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2012:
|
2042 kcal
|
Fett: 52,59g | Prot: 123,97g | Kolh.: 275,05g.
Frukost: Bananas. Lunch: Navels Oranges, Beef and Broccoli. Middag: Peanut Dipping Sauce (Lettuce Wraps), Soy Sauce, Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Fried Tofu, Vegetables & Tofu Pad Thai. Snacks/Annat: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 23 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|