Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2017
|
51 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 41,16g | Prot: 35,10g | Kolh.: 180,56g.
Frukost: Воккер Курица в Соусе Терияки, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Зеленый Острый Перец ч.л.. Lunch: Магнит Торт Бисквитный "Сметанный". Middag: Зеленый Острый Перец ч.л., Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Воккер Курица в Соусе Терияки. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 12 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katenohek 's vikthistorik
|