|
sonunda hedefine ulaştım ☝️✌️ 26.7 kg 5.5 ayda geride kaldı son 19.9 kg 💃 umarım 3 ay içerisinde bunu da basaririm 👸
|
89,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
630 kcal
|
Fett: 22,34g | Prot: 63,01g | Kolh.: 41,45g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Reçel Konserveleri, Kaymak, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Levrek. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Träning - 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Exercise Machine - 15 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
harika tebrikler devam :))
22 apr 17 av medlem: insanca
|
çok teşekkür ediyorum geçen 29 ekimde pantolonuma giremeyip abuk sabuk Bir kıyafetle törene katıldığım için hedefim 23 nisandi İLK DEFA KİLO İLE ALAKALİ BİR HEDEFİME ULASTİM sırada 19 mayısa kadar 80 olmak var 👸
22 apr 17 av medlem: iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
Kararlı olmak başarıyı geçte olsa getiriyor👍🏽👍🏽
22 apr 17 av medlem: insanca
|
süper gidiyorsun tebrik ederim :) inş 19 mayısta da ulaşmış olursun
22 apr 17 av medlem: Rhmstf
|
22 apr 17 av medlem: sueda_543
|
karbonhidratı azalttim hareketi cogalttim. ve abur cuburu kestim gün aşırı 70 ile 90 dakika arası kardiyo yapıyorum boooll su tüketiyorum 🙂 19 mayısa 9.9 kg gibi bir hedef koymuşum bu çok fazla olmuş onu 85 olarak değiştiriyorum ✌️
22 apr 17 av medlem: iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
Tebrik ederim büyük başarı
22 apr 17 av medlem: mkulu13
|
Markete gittiğimde alacağım çikolatanın kolorisine bakıyorum. Karşılığında 1,5 saat spor yapmam gerekiyorsa hemen bırakıyorum. Kararlı olmak güzel
22 apr 17 av medlem: mavifatih
|
22 apr 17 av medlem: ulya17
|
Birde ben basarsam şunu yediklerimin büyük çoğunluğu karbonhidrat ama olması gerekenin altında kalori almama rağmen kilo veremiyorum
22 apr 17 av medlem: Uchiha19
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiii 's vikthistorik
|