Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
72,6 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2481 kcal
|
Fett: 115,90g | Prot: 117,93g | Kolh.: 249,43g.
Frukost: Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Eskort Smoked Vienna, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Lunch: Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. Middag: Vegetable Stew (without Meat), Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), White Rice. Snacks/Annat: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Oil Popped White Popcorn, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Lay's Sour Cream & Onion, Monster Ultra Sunrise, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Monster Ultra Sunrise, Bakalland Ba! Energy Bar Bananas & Cocoa Glaze, Monster Ultra Sunrise. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|