Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
87,8 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 42,50g | Prot: 98,84g | Kolh.: 163,97g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Sweet Potato. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Aerobic - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|