Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
78,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 76,12g | Prot: 102,36g | Kolh.: 89,36g.
Frukost: Помидоры, Козий Сыр (Мягкий), Омлет со Шпинатом. Lunch: Фасоль Тушенная с Томатами. Middag: Печень Куриная в Орехово-Чесночном Соусе. Snacks/Annat: ))) Банан, Jordans Honey & Almond Crunchy Bar, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Кофе (из Молотых Зерен), Biotech USA Iso Whey Zéro, NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin. mer...
|
|
3879 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Löpband - 15 minuter, Duscha - 10 minuter, Dammsugning - 40 minuter, Sittande - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Exercise Machine - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Stående - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|