Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2012
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2012:
|
1770 kcal
|
Fett: 118,07g | Prot: 108,15g | Kolh.: 34,88g.
Frukost: Nescafe Tradicao, Leite Desnatado. Lunch: Molho para Saladas Caseiro, Salada Verde Mista, Palmito, Mangas, Cebolas Maduras Cozidas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Creme de Leite (Pesado), Filé de Pintado - Peixe, Tomates, Queijo de Búfala, Alface Americana. Snacks/Annat: Queijo Suíço. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustavonrr 's vikthistorik
|