Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2012
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2012:
|
2554 kcal
|
Fett: 91,42g | Prot: 225,59g | Kolh.: 218,84g.
Frukost: Café Expresso, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Achocolatado em Pó. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Alface, Ervilhas Cozidas, Abóbora Cozida, Tomates, Strogonoff de File e Arroz Branco. Middag: Manteiga (com Sal), Shimeji, Sushi de Truta-Salmão, Bolinhos de Guioza, Temaki Salmao, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Snacks/Annat: Framboesas, Frozen Yogurte, Trufa Licor de Marula. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustavonrr 's vikthistorik
|