Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2747 kcal
|
Fett: 117,89g | Prot: 219,76g | Kolh.: 256,14g.
Frukost: First Pasta Integral de Amendoim, Queijo Mozzarella, Tirol Leite Integral, Mel, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Patinho Grelhado, Arroz Integral, Queijo Mozzarella. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Integral, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese Light, Hellmann's Ketchup. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure, Parmalat Leite Integral, Farelo de Aveia, Canela. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|