Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2017
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75,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1981 kcal
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Fett: 52,11g | Prot: 242,23g | Kolh.: 151,30g.
Frukost: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: 紀文 とうふそうめん風麺つゆ付き, ローソン 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味, ローソン アイスカフェラテ, Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, サントリー 特茶, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白. mer...
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2284 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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